जब फिल्म वॉर 2 में कियारा आडवाणी को अपने करियर का पहला बिकिनी सीन करना था, तो ये सिर्फ एक लुक की तैयारी नहीं थी – ये एक मेंटल, फिज़िकल और इमोशनल ट्रांसफॉर्मेशन की शुरुआत थी।
इस ट्रांसफॉर्मेशन में न तो कोई क्रैश डाइट थी, न कोई अवास्तविक एक्सरसाइज़ रूटीन। कियारा ने चुना एक सस्टेनेबल और स्मार्ट फिटनेस प्लान – जो सिर्फ वज़न कम करने के लिए नहीं, बल्कि ताकत, आत्मविश्वास और संतुलन को बढ़ाने के लिए था। डाइट नहीं, डेली डेडिकेशन
कियारा हमेशा से घर के बने खाने की शौकीन रही हैं। वॉर 2 के लिए उन्हें अपनी पसंद छोड़े बिना भी अपनी डाइट को सटीक बनाना पड़ा:
प्रोटीन पैनकेक विद बेरीज और हेज़लनट बटर – उनका रोज़ का ब्रेकफास्ट
दिनभर में ग्रिल्ड मीट, एवोकाडो, एडामे हम्मस, बेबी पोटैटो, और सत्तू छाछ – हाई-परफॉर्मेंस और रिकवरी के लिए
हर सामग्री का माप – हर कैलोरी का हिसाब
उनका फोकस था: मैक्रोन्यूट्रिएंट बैलेंस, हाइड्रेशन, और डाइजेशन।
वर्कआउट: पसीना, प्लान और पेशेंस
कियारा की फिटनेस रूटीन में सिर्फ जिम नहीं, बल्कि शरीर और दिमाग को संतुलित करने वाली हर एक्टिविटी शामिल थी:
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग – मसल टोन और स्टैमिना के लिए
कार्डियो और स्विमिंग – एंड्योरेंस और फैट बर्निंग के लिए
नींद – रात 8 बजे सोना, ताकि शरीर को पूरा आराम मिल सके
कोई भी ओवर-ट्रेनिंग या शॉर्टकट नहीं – सिर्फ डिसिप्लिन और कंसिस्टेंसी
बिकिनी सीन से पहले कैसी थी तैयारी?
वॉर 2 के इस सीन के लिए न कोई डायटिंग की गई, न किसी तरह की "हडबड़ी वाली एक्सरसाइज़"। हर एक चीज़ – खाना, नींद, वर्कआउट और शूटिंग – पूरी तरह से प्लान और बैलेंस में थी।
सेट पर मौजूद शेफ और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के साथ मिलकर हर मील को सेट किया गया ताकि न सिर्फ लुक पर, बल्कि कियारा के एनर्जी लेवल और मूड पर भी पॉज़िटिव असर हो।
कियारा की कहानी, हर महिला की प्रेरणा
कियारा आडवाणी की यह जर्नी एक रोल से शुरू हुई थी, लेकिन यह सिर्फ एक सीन की तैयारी नहीं रही। यह बना एक नया माइंडसेट – जहां डेडिकेशन, स्मार्ट वर्क और हेल्दी लाइफस्टाइल से सब कुछ मुमकिन हो सका।
आज जब वो वॉर 2 में स्क्रीन पर चमकेंगी, तो दर्शक सिर्फ उनका फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन नहीं, बल्कि उनकी इंस्पायरिंग मेहनत और आत्मविश्वास को देखेंगे।
War 2 रिलीज़ डेट:
14 अगस्त, 2025 को सिनेमाघरों में दस्तक देगी।